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见艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人(rén )旁边引导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼(hū )气。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们不(bú )用管这些(xiē )原理，只要记住跑步(bù )的时候三(sān )步呼两步(bù )吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )出气就对(duì )了，这点(diǎn )能做到吗(ma )？

我我我，你你你，满意了吗(ma )？睁着湿(shī )漉漉的双眼(yǎn )，她可怜(lián )兮兮的看(kàn )着他。

对(duì )上他黑气沉沉的脸，她莫名一(yī )惊，缩了(le )缩脖子，恨不得找个(gè )地方转进(jìn )去。

我们(men )的膈肌和周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了吗？

陈美那(nà )边也开始(shǐ )让肖雪和(hé )张天天固定姿势摆臂(bì )。

昨晚得(dé )亏艾美丽(lì )作死，否则蒋少勋还(hái )真的会让(ràng )她们在围(wéi )墙上跳到(dào )天亮。

陈美(měi )没说话，张天天和(hé )肖雪点了(le )下头：确实(shí )，今天好(hǎo )像比平时(shí )更加辛苦(kǔ )一些。